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Abspecken für Schwergewichte © olly - Fotolia.com
Es gibt zahlreiche gute Gründe, sich für einen radikalen Gewichtsverlust zu entscheiden, die Vorbeugung von schweren Erkrankungen ist einer davon. Das Vorhaben eines hohen Gewichtsverlusts wird mit vielen Herausforderungen einhergehen und sollte in jedem Fall über einen längeren Zeitraum realisiert werden, um dauerhaft erfolgreich zu sein.
Intermittierendes Fasten - Rezepte für einen Tag © emmi - Fotolia.com
Beispiele für Rezepte für einen Tag zum Intermittierenden Fasten im Hinblick auf eine geringe Kohlenhydratzufuhr, bezogen auf einen Energieverbrauch an einem Nicht-IF-Tag von ca. 2.000 kcal. 
Intermittierendes Fasten und Sport © cristovao31 - Fotolia.com
Im Frühjahr wollen fast alle abnehmen. Einige versuchen es gezielt mit Fasten und unterstützen es mit Sport. Dabei besteht allerdings das Risiko, dass ihnen „die Körner“ ausgehen. Intermittierendes Fasten kann das vermeiden.
So viele Kalorien verbrennen Sie durch Sport © godfer - Fotolia.com
Besonders viele Kalorien zu verbrennen, ist für viele Motivation, überhaupt Sport zu treiben. Aber nicht jede Sportart verbrennt gleich viel. Hier einige Sportarten und wieviel sie zu verbrennen imstande sind.
Turnen füllt Urnen? - Falsch! © JWS - Fotolia.com
In unserem Leben sehen wir zwölf Jahre fern, verschlafen buchstäblich rund 24 Jahre, verbringen ganze neun Mo­nate auf der Toilette und sitzen etwa 30 Jahre. Da kann nur Sport noch vor einem frühen Tod schützen - aber nur, wenn man nicht übertreibt. 
Zuviel Sport - geht das? © Peter Atkins - Fotolia.com
Was in Maßen nützt, kann schaden, wenn man es damit übertreibt. Ein Interview über die Gefahren von Übertraining mit Professor Günter Stalla, Endokrinologe von der Abteilung Psychiatrie am Max-Planck-Institut in München.