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Anhand der PECH-Regel können Sie sich schnell und einfach die wichtigsten Sofortmaßnahmen bei Sportverletzungen merken. Denn je früher Sie diese Maßnahmen anwenden, desto schneller setzt die Heilung ein.  
In unserem Lexikon der Sportverletzungen finden Sie die wichtigsten Begriffe - in alphabetischer Reihenfolge.
Die Achillessehne ist die stärkste und die am stärksten beanspruchte Sehne des Körpers. Deshalb zeigt sie schon im Alter von 25 bis 30 Jahren erste Verschleißerscheinungen. Reisst sie, muss schnell gehandelt werden, sonst bleiben Bewegungseinschränkungen zurück.
So beugen Sie Sportverletzungen vor © flavio marinoni - Fotolia.com
So vermeiden Sie typische Sportverletzungen. Und wenn es Sie trotzdem erwischt, wenden Sie die PECH-Regel an. Wir sagen Ihnen, wie.