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Fitness - Unterkategorien

So beugen Sie Sportverletzungen vor

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So beugen Sie Sportverletzungen vor © flavio marinoni - Fotolia.com

So vermeiden Sie typische Sportverletzungen. Und wenn es Sie trotzdem erwischt, wenden Sie die PECH-Regel an. Wir sagen Ihnen, wie.

 

Bewegen Sie sich!

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Bewegen Sie sich! © Warren Goldswain - Fotolia.com

Sport verlängert das Leben durchschnittlich um dreieinhalb Jahre. Eine bessere Investition gibt es nicht. So schaffen auch Sie es, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden.

Turnen füllt Urnen? - Falsch!

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Turnen füllt Urnen? - Falsch! © JWS - Fotolia.com

In unserem Leben sehen wir zwölf Jahre fern, verschlafen buchstäblich rund 24 Jahre, verbringen ganze neun Mo­nate auf der Toilette und sitzen etwa 30 Jahre. Da kann nur Sport noch vor einem frühen Tod schützen - aber nur, wenn man nicht übertreibt. 

Phosphatidylserin

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Phosphatidylserin gehört zur Gruppe der Kephaline, die Vorstufen verschiedener Hormone sind. Es ist ein natürlich vorkommendes Phospholipid, das eine wichtige Rolle für die Funktion aller Körperzellen spielt. Ob es auch Muskelaufbau kann, lesen Sie hier.

Diagnose bei Sportverletzungen

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Vor der Therapie kommt die richtige Diagnose. Und je nach Verletzung sind andere diagnostische Methoden besser geeignet. Hier die Verfahren, die bei Sportverletzungen eingesetzt werden.

 

Tribulus Terrestris (Tribosteron) wird aus einem Dornengewächs (Burzeldorn) aus der Gattung der Tribulus gewonnen. Extrakte dieser Pflanze wurden lange Zeit als Aphrodisiakum bei sexuellen Störungen, Unfruchtbarkeit und Impotenz eingesetzt.

 

Aufbau von Kraft und Muskelmasse - Weight Gainer © Andreas Berheide - Fotolia.com

Weight Gainer sind Protein-Kohlenhydrat-Gemische (ca. 70% zu 25 %, außerdem Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) für höchste Kalorienzufuhr.

 

Vanadium ist ein Spurenelement, über dessen biologische Wirkung kaum etwas bekannt ist. Gesichert scheint nur ein Einfluss auf den Insulinhaushalt.