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menscore - Displaying items by tag: Muskelaufbau
Beste Übungen gegen Rückenschmerzen © artstudio_pro - Fotolia.com
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ursachen dafür sind Faktoren wie die allgemein reduzierte Bewegung im Alltag, Computerarbeit sowie andere einseitige Belastungen am Arbeitsplatz. Mit den richtigen Übungen kann man Rückenschmerzen lindern, aber auch vorbeugen.
Phosphatidylserin gehört zur Gruppe der Kephaline, die Vorstufen verschiedener Hormone sind. Es ist ein natürlich vorkommendes Phospholipid, das eine wichtige Rolle für die Funktion aller Körperzellen spielt. Ob es auch Muskelaufbau kann, lesen Sie hier.
Tribulus Terrestris (Tribosteron) wird aus einem Dornengewächs (Burzeldorn) aus der Gattung der Tribulus gewonnen. Extrakte dieser Pflanze wurden lange Zeit als Aphrodisiakum bei sexuellen Störungen, Unfruchtbarkeit und Impotenz eingesetzt.  
Aufbau von Kraft und Muskelmasse - Weight Gainer © Andreas Berheide - Fotolia.com
Weight Gainer sind Protein-Kohlenhydrat-Gemische (ca. 70% zu 25 %, außerdem Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) für höchste Kalorienzufuhr.  
Vanadium ist ein Spurenelement, über dessen biologische Wirkung kaum etwas bekannt ist. Gesichert scheint nur ein Einfluss auf den Insulinhaushalt.  
Taurin scheint ähnlich wie Insulin den Transport von freien Aminosäuren in die Muskelzellen zu fördern. In Tierexperimenten konnte festgestellt werden, dass Taurin die Glykogenspeicherung im Muskel ankurbelt.  
Ribose ist ein Kohlenhydrat, ein Einfachzucker, der im Körper aus Glucose (Traubenzucker) entsteht und eine Vorstufe von 5-Phosphoribosyl-pyrophosphat, das bei der Bildung des zellulären Energieträgers ATP benötigt wird.  
Pyruvat ist das Anion der Pyruvinsäure, ein Endprodukt des Glukosestoffwechsels. Es soll Muskeln aufbauen und die Ausdauer erhöhen. Ob das stimmt, lesen Sie hier.  
Aufbau von Kraft und Muskelmasse - Protein © Africa Studio - Fotolia.com
Proteine stellen eine wichtige Energiequelle dar und bestehen aus langen Ketten von Aminosäuren, die wiederum für die Bildung von Muskeln, Hormonen und Enzymen gebraucht werden.  
OKG wird in der Chirurgie und bei Verbrennungen eingesetzt, um katabolen (Muskel abbauenden) Zuständen entgegen zu wirken. Hat es aber auch eine Muskel aufbauende Wirkung? Die Antwort lesen Sie hier.  
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