Prüfungsangst? Nur keine Panik!

Der Tag X

Tragen Sie am Tag der Prüfung denselben Duft (Eau de Toilette, After Shave), den Sie beim Lernen verwendet haben.

Ihr Gehirn verknüpft Lerninhalte mit Gerüchen. Sie können sich dann besser an die einstudierten Inhalte erinnern. Bei längeren schriftlichen Prüfungen essen Sie am besten Obst und Vollkornbrot zur Bildung von konzentrationsförderndem Serotonin. Nehmen Sie sich einen selbst gemixten Power-Drink gegen Denkblockaden mit: Ein bis zwei Bananen, einen halben Liter Milch, zwei Teelöffel Honig, einen Teelöffel Öl, einen Teelöffel Sesamkerne und etwas Sojapulver mit einem Mixer verrühren und zum Schluss mit Zitronensaft abschmecken.

Wenn Ihnen ein Wort oder Name auf der Zunge liegt, es aber einfach nicht aus Ihrem Mund heraus will, dann nehmen Sie das Alphabet zur Hilfe. Sagen Sie es sich Buchstabe für Buchstabe im Stillen auf. Sie werden plötzlich an einem hängen bleiben, der Ihnen weiterhilft. Probieren Sie die Methode vorher ein paar Mal im Alltag aus.

Fällt Ihnen bei einer mündlichen Prüfung die Antwort auf eine Frage partout nicht ein, sagen Sie es einfach und bitten Sie um die nächste. Später können Sie sicher noch auf den übersprungenen Punkt zurückkommen. Das Stresshormon Cortisol kann die Abrufbarkeit von Informationen blockieren. Viele Prüfer wissen das und haben für Blackouts sogar Verständnis.