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So viele Kalorien verbrennen Sie durch Sport

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Besonders viele Kalorien zu verbrennen, ist für viele Motivation, überhaupt Sport zu treiben. Aber nicht jede Sportart verbrennt gleich viel. Hier einige Sportarten und wieviel sie zu verbrennen imstande sind.

Sportart                                                                   Kalorienverbrauch

Laufen:

9   km/h                                                                   ca. 600 Kalorien

12  km/h                                                                 ca. 700 Kalorien

15  km/h                                                                 ca. 850 Kalorien

Gehen:

4 km/h                                                                     ca. 200 Kalorien

6 km/h                                                                     ca. 330 Kalorien

Fahrradfahren:

10 km/h                                                                    ca. 180 Kalorien

20 km/h                                                                    ca. 480 Kalorien

Schwimmen:

Brust-                   3000 m/h                                ca. 700 Kalorien

Rücken-               1500 m/h                                ca. 420 Kalorien

Kraulen                3000 m/h                                ca. 850 Kalorien

Delphin                3000 m/h                                ca. 900 Kalorien

Skilanglauf:

6 km/h                                                                        ca. 680 Kalorien

10 km/h                                                                     ca. 900 Kalorien

14 km/h                                                                     ca. 1200 Kalorien

Und das haben Sie außerdem davon:

  • Schwimmen und Joggen: nützen Herz, Kreislauf, Blutdruck, Cholesterin-Haushalt, Zuckerverwertung; und es werden alle Muskelgruppen trainiert.
  • Fahrradfahren: wie Schwimmen und Joggen; trainiert außerdem die Beinmuskulatur.
  • Aerobic: gut für Gelenke und Wirbelsäule.
  • Skilanglauf: gut für Herz, Kreislauf, Blutdruck, Cholesterin-Haushalt, Zuckerverwertung und für Füße und Gelenke.

VERWANDTE BEITRÄGE

                   

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