Lecithin kann nach dem Training die Erholungsfähigkeit verbessern. Es wird aber auch zum Muskelaufbau angeboten.…
Muskelpillen & Co.
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Kreatin dient der Bildung von ATP, dem Energielieferanten für Muskelarbeit. Je mehr ATP vorhanden ist,…
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Kohlenhydrate (Zucker, Dextrine) sind die wichtigste energieliefernde Nährstoffgruppe, bei der die Energieausbeute an ATP pro…
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HMB ist ein Abbauprodukt der Aminosäure Leucin. Aber kann ein Abbauprodukt Aufbauhilfe für Muskeln darstellen?…
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Die Aminosäure Glutamin kommt in Muskelzellen in hoher Konzentration vor. Es lagert Wasser in die…
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Verdauungsenzyme helfen bei der Verdauung. Aber macht es auch Sinn, sie für Muskelaufbau einzunehmen? Hier…
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Rindermilch, die in den ersten 24 bis 72 Stunden nach dem Kalben produziert wird. Es…
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Bremst diese ungesättigte Fettsäure den Muskelabbau? Hilft sie, mehr Muskelmasse aufzubauen? Welche alternativen Quellen dafür…
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Das Spurenelement Chrom, das eine wichtige Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel spielt, soll auch Muskelzuwachs bringen. Ob…
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L-Carnitin wird zur Leistungssteigerung im Ausdauersport und zur Körperfettreduktion beworben. Hat es tatsächlich solche Wirkungen?…