Prüfungsangst? Nur keine Panik!

Abitur, Diplom und Führerschein gibt es nur nach bestandener Prüfung. Ob Tests zum Horror-Trip werden, liegt an der Vorbereitung. Diese Tipps helfen Ihnen durch die Zeit der Vorbereitung und den Tag X. 

Nervosität gehört im Leben dazu, panische Prüfungsangst jedoch nicht. Diese können Sie daran erkennen, dass sie Ihre körperliche und emotionale Befindlichkeit komplett in Anspruch nimmt. Betroffene vermeiden alles, was mit der Prüfung und ihrer Vorbereitung zu tun hat, um diesen unangenehmen Gefühlen auszuweichen. Das kann so weit gehen, dass sie die Vorbereitungen immer weiter hinausschieben, bis zwangsläufig das befürchtete Versagen tatsächlich eintritt. Diese Vorgänge können auch physische Stress-Symptome als Begleiterscheinungen haben, beispielsweise Schweißausbrüche, Magen-Darm-Probleme, Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen. Gründe für die Prüfungsangst gibt es viele. Meistens ist es die Furcht zu versagen oder Angst vor gnadenloser Beurteilung. Wenn der Leidensdruck zu sehr steigt, sollte man sich professionelle Hilfe holen, etwa bei Psychologen oder Lernberatern. Durch Gespräche und Hypnose können sie die Gründe für die Ängste aufspüren und auflösen.

Manche Männer sind von Beruf Sohn, alle anderen müssen etwas Anständiges lernen. Dabei kommt keiner an Prüfungen vorbei. Sie sind lästig – aber notwendig, um eines Tages seinen Meisterbrief, ein Diplom oder das Staatsexamen zu erhalten (oder um endlich Auto fahren zu dürfen). Das Pauken und die Prüfungen an sich sind kein Zuckerschlecken. Aber mit guter Vorbereitung überlebt man auch das. Wir haben für Sie die besten Tipps und Tricks zusammengestellt, mit denen Sie jede Prüfung siegreich hinter sich bringen.

Alles nach Plan

Je länger Ihre Prüfungsphase dauert, desto wichtiger sind Durchhaltestrategien.

Motivierend sind Vorbilder. Treffen Sie sich mit Leuten, die den Job, den Sie anstreben, bereits ausüben. Und lesen Sie Biografien von Koryphäen auf Ihrem zukünftigen Fachgebiet. Am besten schmökern Sie täglich ein paar Seiten vorm Schlafengehen.

Lernen Sie in überschaubaren Etappen. Stehen Ihnen mehrere Prüfungstage mit diversen Inhalten bevor, lernen Sie die Fächer parallel. Beispiel für Jurastudenten: Montag, Dienstag Zivilrecht; Mittwoch, Donnerstag Öffentliches Recht; Freitag Strafrecht.