Zuviel Sport – geht das?

Was in Maßen nützt, kann schaden, wenn man es damit übertreibt. Ein Interview über die Gefahren von Übertraining mit Professor Günter Stalla, Endokrinologe von der Abteilung Psychiatrie am Max-Planck-Institut in München.

Zuviel Training soll den Spiegel an männlichem Sex-Hormon senken. Woran merkt man, dass man zu viel trainiert?

An Symptomen wie Erektionsstörungen, Libidoverlust und Antriebsschwäche. Andere Anzeichen für Übertraining können Gewichtsverlust, Schlafstörungen und Abnahme der Bart- und Körperbehaarung sein.

Heißt das, eine Erektionsstörung bzw. Testosteronsenkung kann ein Warnsignal für Übertrainig sein?

Ja. Sport kann durchaus zur Gefahr für die Potenz und das allgemeine Wohlbefinden werden. Deshalb sollte jeder Sportler – insbesondere Leistungssportler – diese Alarmsignale beachten und entsprechende Pausen einlegen.

Nach welchem Mechanismus wird Testosteron gesenkt? Wie kommt das?

Übertraining führt zu vermehrter Produktion von Stresshormonen, die ihrerseits die Freisetzung von Testosteron hemmen können.